运动是预防近视的一剂良方

  此前,世界卫生结构的研究报告指出了中国的远视多发问题:中国远视患者人数已多达6亿,高中生和大学生的远视率均已超过七成,小学生的远视率也接近40%,中国青少年远视率高居世界第一,这个数据还在逐年攀升。

  这则消息让国人震惊的同时又感同身受,也让我们不得不认真反思中国远视多发的深层次原因:电子屏幕、不良光泽、姿势不正确、用眼光阴过长……这些造成远视的要素在我们的身边随处可见,特别
在手机、平板电脑风行的当下,眼睛实在太忙、太累了。而在有关防止远视的诸多要点中,有一点常常被人们遗忘,那就是活动。

  在各类远视的防止计划中,其最终指向都是改良眼睫状肌的紧张形态,使其自由放松和收缩,同时让眼外肌不竭活动,增进眼球结构的血液循环,消弭眼睛疲倦。与各类稍显庞杂、需要技术或物资投入的计划相比,参加户外活动、体育项目无疑是最简单、最好的计划。

  在户外举行体育活动,绿色的植物、明丽的阳光能加速眼球、眼肌、视神经的营养物资和氧气供应,无效减缓眼睛疲倦,对于防止远视、普及视力有很大作用。特别是阳光下的户外活动,阳光下人眼视网膜能开释更多多巴胺,多巴胺能阻止人体眼轴生长,减缓远视增进。因而,可让孩子多在天然光泽下顽耍,添加户外活动光阴。户外活动时人会向远处看,这使眼睛处于轻松舒适形态,瞳孔相对于缩小以令视物清晰,可使假性远视得到恢复。

  研究表白,在一些视线开阔的大球类活动中,睫状肌处于完全放松的形态,这对减缓眼部肌肉的疲倦有着不可替代的作用。而在举行乒乓球、羽毛球或网球这些球速较快的小球活动时,双眼以球为目标,不停地上下调节活动,能够改良睫状肌的紧张形态,使其放松和收缩,同时眼外肌也能够不竭活动,增进眼球结构的血液循环,普及眼睛视敏度,消弭眼睛疲倦,从而起到防止远视的作用。让患远视的孩子经常打乒乓球,天天练习1—2小时,坚持两到三个月,就会收到较着效果。

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