Tập Luyện Sức Mạnh 6 Múi Cùng Dân Thể Hình 🔥 STRONG CORE

Model:
Gym:

Cơ bụng 6 múi là những gì bạn có thể thấy được sau một quá trình tập luyện cơ bụng. Tuy nhiên, những múi cơ này có thực sự quan trọng bằng cơ cốt lõi và đâu là cách để bạn luyện cơ hiệu quả?

Core hay khu vực cốt lõi là phần nằm ở trung tâm của cơ thể (toàn bộ phần giữa của cơ thể như bụng, hông, lưng dưới) chúng chịu trách nhiệm cho việc xoay cơ theo các hướng khác nhau, cũng như việc đồng bộ hóa hệ cơ xương. Hơn thế nữa, chúng là còn là bộ phận liên kết các nhóm cơ ở phần trên (ngực, vai…) và phần dưới của cơ thể (hông trở xuống) nhằm ổn định và giúp các phần của cơ thể hoạt động một cách thống nhất và tăng cường sức mạnh cho các các bộ phận khác.

Ngoài cơ nổi rõ ở vùng bụng ra thì cơ ngang bụng cũng quan trọng không kém. Đồng thời, tất cả các cơ tập trung ở vùng trung tâm (bụng, hông, thắt lưng) và vùng gần xương chậu hỗ trợ nhau để bảo vệ xương sống cho cơ thể, đặc biệt phần xương sống ở đoạn thắt lưng.

Bài tập có thể dễ dàng tích hợp vào thói quen hiện tại của bạn bởi bạn có thể thực hiện mà không cần bất kỳ dụng cụ tập phức tạp nào. Các động tác là sự kết hợp hoàn hảo để cải thiện phần cơ bắp trung tâm của bạn. Chúng tập trung vào toàn bộ thành bụng, bao gồm các cơ bụng trực tràng, cơ ngang bụng và khuỷu tay. Điều này sẽ đem lại cho bạn một cơ bụng và bắp tay săn chắc.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

▶ Fanpage:
▶ Instagram:
▶ Google+:
▶ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
Contact: [email protected]
#strongcore #abs #workout #danthehinhtv

24 COMMENTS

  1. Làm clip thôi mấy bạn đừng dại học theo nhé ẩu ẩu là hư đồ lòng hết, còn trẻ chưa ảnh hưởng gì nhiều thử coi về sau là biết liền.

  2. 😱😱😱😱😱😱😱😱💚💚💚💚💚💚♥️♥️♥️♥️♥️😢😢😢😢😢😢😰😰😰😰😰😰😰😨😨😨😨🌹🌹🌹🌹😊😊😊

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here